Vocabulaire du karaté

Karate : Art martial basé sur les techniques de frappe à mains nues.
Karate-Do : « La voie du karaté », mettant l’accent sur l’aspect philosophique et éducatif de la pratique.
Goju Ryu : Style de karaté d’Okinawa alliant dureté (« go ») et souplesse (« ju »).
Dojo : Lieu où se pratique la voie
Gi : Tenue traditionnelle d’entraînement en karaté.
Sensei : Celui qui est né avant
Budo : Guerrier
Kihon : Technique de base
Kata : Forme
Bunkaï : Analyser, décomposer
Kumite : Combat, bras croisés
Hajime : Commencer
Obi : Ceinture portée avec le gi, indiquant le grade du pratiquant.

Défense

Age uke : Blocage montant, bras s’élevant pour dévier une attaque vers le haut (souvent contre un coup à la tête).
Chudan uke : Blocage au niveau médian, protégeant le torse contre une attaque.
Gedan barai : Blocage bas, bras balayant vers le bas pour dévier une attaque aux jambes ou à la ceinture.
Jodan uke : Blocage haut, protégeant la tête contre une attaque venant d’en haut.
Hiji uke : Blocage avec le coude, utilisé à courte distance pour intercepter une attaque.
Hiki uke : Blocage en tirant, main saisissant et ramenant l’attaque vers soi pour contrôler l’adversaire.
Hiza uke : Blocage avec le genou, souvent pour dévier un coup de pied bas.
Ko uke : Blocage avec la base du pouce ou le bord interne de la main.
Shotei barai : Blocage balayant avec la paume de la main, souvent en mouvement circulaire.
Shotei uke :Blocage avec la paume de la main, surface large pour amortir l’impact.
Soto uke : Blocage de l’extérieur vers l’intérieur, bras venant de l’extérieur pour dévier une attaque.
Sukui uke : Blocage en forme de cuillère, bras passant sous l’attaque pour la soulever ou la balayer.
Tora guchi uke - Deai osae uke : Blocage en « gueule de tigre », mains ouvertes saisissant et contrôlant l’attaque simultanément.
Gedan uke : Blocage bas, similaire à gedan barai, protégeant la partie inférieure du corps.
Juji uke : Blocage en croix, bras croisés pour renforcer la défense contre une attaque puissante.
Kake uke : Blocage en crochet, bras formant un crochet pour dévier ou saisir l’attaque.
Mawashi uke : Blocage circulaire, bras décrivant un arc pour intercepter une attaque venant de côté.
Morote sukui uke : Blocage en cuillère à deux mains, soulevant ou balayant une attaque avec les deux bras.
Morote uke : Blocage renforcé à deux mains, une main soutenant l’autre pour plus de solidité.
Nagashi uke : Blocage glissé, main accompagnant et déviant l’attaque dans son mouvement.
Oroshi uke : Blocage descendant, bras abattant vers le bas pour intercepter une attaque haute.
Osae uke : Blocage en pression, main appuyant sur l’attaque pour la contrôler ou la dévier.
Shuto uke: Blocage avec le tranchant externe de la main (main de sabre), souvent en position latérale.
Sokuto osae uke: Blocage en appuyant avec le tranchant externe du pied, utilisé contre les attaques basses.
Tate shuto uke : Blocage vertical avec le tranchant de la main, paume tournée sur le côté.
Teisho uke : Blocage avec la base de la paume, utilisé pour amortir ou repousser une attaque.
Uchi uke : Blocage de l’intérieur vers l’extérieur, bras venant de l’intérieur pour dévier une attaque.

Posture

Musubi dachi : Position pieds joints, talons collés, pointes de pieds ouvertes à 45°, utilisée pour le salut.
Sanchin dachi : Position du sablier, fondamentale du Goju-Ryu, pieds en sablier, genoux rentrés, bassin rétro-versé, posture stable et enracinée.
Shiko dachi : Position du cavalier, pieds largement écartés et pointés vers l’extérieur, genoux fléchis.
Neko ashi : Position du « chat », poids du corps sur la jambe arrière, pointe du pied avant effleurant le sol.
Zenkutsu dachi : Position avant, jambe avant fléchie, jambe arrière tendue, poids du corps vers l’avant.
Kokutsu dachi : Position arrière, poids du corps principalement sur la jambe arrière, jambe avant légèrement fléchie.

Han zenkutsu : Position avant raccourcie, jambe avant fléchie, jambe arrière moins tendue qu’en zenkutsu dachi.
Yori ashi :
Heiko dachi : Position naturelle, pieds parallèles et écartés à la largeur des épaules.
Heisoku dachi : Position pieds joints, talons et pointes de pieds collés.
Reinoji dachi : Position en forme de « L », pied avant droit, pied arrière perpendiculaire.
Sesan dachi : Position spécifique à certains kata, intermédiaire entre zenkutsu et shiko dachi, poids réparti.
Hanmi kamae : Position de garde de profil, buste tourné à 45°, facilitant l’esquive et la défense.
Hidari shizen tai : Position naturelle du côté gauche, pieds écartés, posture détendue et prête.
Sagi ashi dachi : Position de la « grue », équilibre sur une jambe, l’autre jambe repliée, pied levé.
Shizentai : Position naturelle debout, corps détendu, prêt à agir.
Tsuri ashi dachi : Position d’équilibre sur une jambe, l’autre jambe levée, souvent utilisée pour les coups de pied.
Uchi hachiji dachi : Variante de hachiji dachi, pieds en « V » mais pointes tournées légèrement vers l’intérieur.
Hachiji dachi : Position naturelle, pieds écartés en « V » à environ 45°, bras détendus, posture d’attente.

Politesse

Domo Arigato : « Merci beaucoup », formule de politesse pour exprimer sa gratitude.
Konban wa : « Bonsoir », salutation utilisée en soirée.
Konnichi wa : « Bonjour », salutation utilisée dans la journée.
Mo ichi do : « Encore une fois » ou « une fois de plus », pour demander la répétition d’un mouvement ou d’une explication.
Ohaiyo Gozaimasu : « Bonjour » (le matin), salutation matinale polie.
Onegai shimasu : « S’il vous plaît » ou « je compte sur vous », formule de politesse utilisée avant de commencer un exercice ou un entraînement avec un partenaire.
Sayonara : « Au revoir », salutation pour prendre congé.
Excusez-moi (pour attirer l’attention) ou pardon : Sumimasen
Excusez-moi (pour s’excuser) : Gomen nasai
Merci beaucoup: Arigatô gozaimasu
Oui : Hai
Non : Îe
Non merci : Îe kekkô dessu
S’il te plaît : Onegaï
S’il vous plaît : Onegaï shimasu ou kudasaï
Je ne comprends rien : Zenzen wakarimasen
Je comprends : Wakarimassu
Je ne comprends pas : Wakarimassen

Goju-Ryu Terminology

Ma : désigne la notion d’espace-temps entre deux partenaires, un équilibre subtil entre la distance physique et le bon moment pour agir ou réagir efficacement.
Junbi undo : Avant chaque cours, nous faisons le junbi undō pour bien échauffer le corps.
Kime : Désigne la concentration finale de l’énergie et de l’intention au moment précis de l’impact.
Kiai : Cri énergique synchronisé avec une technique pour concentrer la force.
Tanden : Situé dans le bas-ventre, est le centre énergétique à partir duquel naît la puissance dans les arts martiaux.
Tchinkutchi : expression d’une force explosive et contrôlée, générée par une contraction musculaire précise et coordonnée.
Gamaku : engagement des hanches et du tronc pour assurer la stabilité et renforcer la puissance du mouvement.
Rendo : représente la coordination fluide et continue de tout le corps dans l’exécution des techniques.
Muchimi : qualité du mouvement à la fois souple, lourd et adhérent, caractéristique du style traditionnel d’Okinawa.
Koken : la partie dorsale du poignet utilisée comme surface de frappe ou de blocage dans certaines techniques.
Morote : désigne une technique effectuée avec les deux mains travaillant ensemble, souvent pour renforcer une défense ou un blocage.
Kokyū : La respiration, le soufle.
Tai sabaki : Déplacement du corps pour esquiver ou se repositionner.
Kyusho : L'étude des points vitaux du corps humain et de leur manipulation tactique, héritée des connaissances anatomiques traditionnelles d'Okinawa.
Kakié : Exercices de sensibilité et d'adhérence des mains qui développent la capacité à percevoir les intentions de l'adversaire par le contact.
Kūshin no Ri : Philosophie du "cœur vide" ou "esprit sans esprit" qui enseigne la neutralité mentale nécessaire pour réagir spontanément et efficacement, sans être entravé par les émotions ou les pensées parasites.
Chishi : Haltères traditionnels d'Okinawa, fabriqués en pierre ou béton qui renforcent spécifiquement les poignets, avant-bras et la prise.
Nigiri Game : Jarres de préhension développant une force fonctionnelle des doigts et des avant-bras tout en améliorant la coordination et l'endurance musculaire nécessaires aux techniques de combat rapproché.
Makiwara : Poteau de frappe traditionnel permettant le conditionnement progressif des armes naturelles tout en perfectionnant la biomécanique, la pénétration et la transmission de puissance des coups.
Hojo Undo : Exercices d'entraînement supplémentaire avec outils traditionnels développant les qualités physiques spécifiques requises par les techniques du Goju-Ryu.

Kumite : Pratique du combat libre appliqué aux principes techniques, tactiques et mentaux acquis lors de l'entraînement traditionnel dans un contexte dynamique et imprévisible.

Attaque

Jodan zuki : Coup de poing direct au niveau haut (tête ou visage).
Chudan zuki : Coup de poing direct au niveau médian (torse).
Gedan tsuki : Coup de poing direct vers le bas, ciblant la partie inférieure du corps.
Shuto uchi : Frappe avec le tranchant externe de la main (main de sabre).
Uraken uchi : Frappe du revers du poing, mouvement rapide et circulaire.
Age zuki : Coup de poing montant, dirigé vers le haut, souvent sous le menton de l’adversaire.
Choku zuki : Coup de poing direct et droit vers l’avant, trajectoire linéaire.
Furi zuki : Coup de poing circulaire, frappant latéralement comme un crochet.
Gyaku zuki : Coup de poing du bras opposé à la jambe avancée (poing arrière).
Awase zuki : Double coup de poing simultané, bras droit et gauche frappant en même temps.
Chokuzuki chudan : Coup de poing direct et droit au niveau médian.
Hiji ate : Coup porté avec le coude, technique de percussion à courte distance.
Haito uchi : Frappe avec le tranchant interne de la main (côté pouce).
Hiraken : Frappe avec les jointures des doigts repliés, poing à demi-fermé.
Hiza geri : Coup de genou, généralement dirigé vers le tronc ou le visage.
Hiraken zuki : Coup de poing avec les jointures des doigts repliés (hiraken).
Ippon ken zuki : Coup de poing avec la phalange du majeur avancé.
Ko uchi : Frappe avec la base du pouce ou le bord interne de la main.
Seiken zuki : Coup de poing utilisant la surface des deux premières phalanges (poing classique).
Nukite uchi : Frappe avec les doigts tendus et serrés, en forme de « lance ».
Kizame zuki : Coup de poing rapide du bras avant, généralement sans déplacement.
Teisho uchi : Frappe avec la paume de la main, surface large et amortissante.
Tetsui uchi : Frappe avec le dessous du poing fermé, comme un marteau.
Atama uchi : Coup porté avec la tête, généralement en situation rapprochée.
Ganmen uchi : Frappe dirigée vers le visage de l’adversaire.
Ippon ken : Frappe avec la phalange du majeur avancé, poing renforcé.
Ippon nukite : Pique avec un seul doigt tendu, généralement l’index.
Kumade uchi : Frappe avec la paume ouverte et les doigts repliés (main en griffe).
Mae hiji ate : Coup de coude porté vers l’avant.
Mawashi hiji ate : Coup de coude circulaire, frappant latéralement.
Kagi zuki : Coup de poing en crochet court, trajectoire semi-circulaire.
Nakadaka ipponken : Frappe avec la phalange du majeur mise en avant, poing spécifique.
Nihon nukite : Pique avec deux doigts tendus, généralement index et majeur.
Nihon zuki : Double coup de poing, deux frappes successives (souvent haut et bas).
Nagashi zuki : Coup de poing glissé, accompagné d’un déplacement fluide du corps.
Oi zuki : Coup de poing du bras avant, accompagné d’un pas en avant (attaque en avançant).
Otoshi hiji ate : Coup de coude descendant, frappant vers le bas.
Oroshi zuki : Coup de poing descendant, frappant de haut en bas.
Tate hiji ate : Coup de coude vertical, généralement de bas en haut.
Tate zuki : Coup de poing vertical, poing tourné à la verticale.
Ushiro hiji ate : Coup de coude porté vers l’arrière.
Ura zuki : Coup de poing en uppercut, trajectoire de bas en haut à courte distance.
Yoko hiji ate : Coup de coude porté sur le côté, latéralement
Yoko zuki : Coup de poing latéral, frappant sur le côté du corps.
Shita zuki : Coup de poing dirigé vers le bas ou en uppercut sous le menton.
Sanbon zuki : Enchaînement de trois coups de poing directs, généralement en avançant.
Mawashi zuki : Coup de poing circulaire, large mouvement de côté (crochet).
Jun zuki : Coup de poing du bras avant, en avançant, similaire à oi zuki mais parfois utilisé dans des contextes spécifiques.

Coup de pied

Fumikomi geri : Coup de pied écrasant vers le bas, en frappant le sol ou la jambe de l’adversaire avec force.
Hiza geri : Coup de genou, généralement dirigé vers le ventre, la poitrine ou le visage.
Kansetsu geri : Coup de pied ciblant une articulation, souvent le genou, pour déséquilibrer ou neutraliser l’adversaire.
Mae geri : Coup de pied direct vers l’avant, utilisant l’avant du pied pour frapper.
Mawashi geri : Coup de pied circulaire, frappant latéralement avec le dessus du pied ou le tibia.
Tobi geri : Coup de pied sauté, exécuté en sautant pour atteindre une cible en hauteur ou surprendre l’adversaire.
Ushiro geri : Coup de pied arrière, porté en pivotant et en frappant avec le talon vers l’arrière.
Yoko geri : Coup de pied latéral, frappant sur le côté avec le tranchant du pied.
Kin geri : Coup de pied dirigé vers l’aine, généralement rapide et direct.
Mikazuki geri : Coup de pied en croissant, mouvement semi-circulaire de l’intérieur vers l’extérieur ou inversement.
Nidan geri : Double coup de pied en sautant, frappant deux fois dans le même mouvement aérien.
Renzoku geri : Enchaînement de plusieurs coups de pied exécutés successivement sans interruption.
Sokuto geri : Coup de pied utilisant le tranchant externe du pied (sokuto) comme surface de frappe.
Tobi yoko geri : Coup de pied latéral sauté, combinant un saut et un yoko geri pour plus de portée et de puissance

Base du dojo

Shugo! : Commande pour rassembler ou regrouper les pratiquants, souvent utilisée pour débuter un exercice ou une séance.
Ki o tsuke : Commande signifiant « attention » ou « soyez prêts », invitant à la concentration.
Seiza : Position assise traditionnelle à genoux, posture de respect et de concentration.
Mokuso : Moment de méditation silencieuse, souvent pratiqué en début ou fin de cours pour calmer l’esprit.
Mokuso yame : Commande pour sortir de la méditation et reprendre l’activité.
Shomen ni : Instruction pour se tourner vers le devant ou la direction principale du dojo.
Sensei ni : Salut ou respect adressé à l’instructeur.
Rei : Salut ou geste de respect, effectué envers le dojo, l’instructeur ou les partenaires.
Otagai ni : Salut mutuel entre pratiquants, signe de respect réciproque.
Kiritsu : Commande pour se lever de la position assise (seiza) en préparation à une activité.

Général

Ashi barai : Balayage du pied visant à déséquilibrer ou faire chuter l’adversaire.
Budo : Voie martiale japonaise, philosophie et pratique des arts martiaux.
Bunkai : Analyse et application pratique des mouvements d’un kata.
Chudan : Niveau médian du corps, généralement la zone du torse.
Daruma :
Dan : Grade supérieur (ceinture noire et au-delà) indiquant le niveau d’expertise.
Do : « La voie » ; principe philosophique de progression et de discipline.
Dojo kun : Code moral ou règles de conduite affichées dans le dojo.
Gasshuku : Stage intensif ou camp d’entraînement de karaté.
Gedan : Niveau bas du corps, généralement sous la ceinture.
Hai : « Oui » en japonais, utilisé pour marquer l’assentiment ou la compréhension.
Hajime : Commande signifiant « commencez » ou « début » lors d’un exercice ou combat.
Hara : Centre énergétique du corps situé dans le bas-ventre.
Heishugata : Kata à mains fermées, opposés aux kata à mains ouvertes (kaishugata).
Hidari : Gauche
Hiji : Coude
Hiza : Genou
Hojo undo : Exercices traditionnels de renforcement physique avec matériel spécifique.
Honbu Dojo : Dojo principal ou siège central d’une organisation.
Ippon kumite : Exercice de combat pré-arrangé à une attaque et une défense.
Jodan : Niveau haut du corps, généralement la tête et le visage.
Ju : Souplesse, principe d’adaptation et de flexibilité.
Junbi Undo : Exercices d’échauffement et de préparation physique.
Kaishugata : Kata à mains ouvertes, opposés aux kata à mains fermées (heishugata).
Kakie : Exercice de poussée et de contrôle des avant-bras, spécifique au Goju-Ryu.
Kamae : Position ou garde de combat.
Kamae te : Préparation ou mise en garde, posture d’attente.
Kata : Enchaînement codifié de techniques simulant un combat contre plusieurs adversaires.
Ki o tsuke : Commande signifiant « attention » ou « soyez prêt ».
Kihon waza : Techniques de base, fondamentaux du karaté.
Kekomi : Coup de pied pénétrant, généralement direct et puissant.
Kumite : Combat ou exercice de combat, libre ou pré-arrangé.
Kyu : Grade inférieur (avant la ceinture noire), indiquant le niveau de progression.
Mae : Avant, devant.
Mawatte : Commande signifiant « tournez-vous » ou « demi-tour ».
Migi : Droite
Mokuso : Moment de méditation ou de concentration, généralement en début ou fin de cours.
Randori : Combat souple ou libre, souvent semi-dirigé, pour l’entraînement.
Sandan gi : Enchaînement de trois techniques, souvent utilisé pour l’apprentissage du rythme et de la distance.
Seiken : Surface de frappe du poing (articulation des deux premiers doigts).
Seiza : Position assise traditionnelle à genoux.
Shomen : Face avant, direction principale ou frontale.
Suri ashi : Déplacement glissé des pieds au sol, sans lever les pieds.
Tanden : Centre énergétique situé dans le bas-ventre (équivalent du hara).
Te : Main.
Ude : Avant-bras ou bras.
Ude tanren : Exercices de conditionnement et de renforcement des avant-bras.
Ushiro : Arrière, derrière.
Waza : Technique ou ensemble de techniques.
Yakusoku kumite : Combat pré-arrangé avec séquence d’attaques et de défenses codifiées.
Yame : Commande signifiant « arrêtez » ou « stop ».
Yoi : Position de préparation, posture d’attente avant de commencer.
Yoko : Côté, latéral.
Zanshin : État de vigilance et de concentration continue, même après la fin d’une technique.
chishi :
nigiri game:
Kakié :
makiwara :

Technique

Ashi waza : Techniques utilisant les jambes pour balayer, faucher ou déséquilibrer l’adversaire.
Geri waza : Techniques de coups de pied, incluant frappes directes, circulaires ou montantes.
Gyaku waza : Techniques exécutées du côté opposé (ex. coup de poing du bras arrière ou mouvement inversé).
Hazushi waza : Techniques d’esquive ou de dégagement pour éviter ou sortir d’une saisie ou d’une attaque.
Nage waza : Techniques de projection visant à faire chuter ou déséquilibrer l’adversaire.
Ne waza : Techniques au sol, incluant immobilisations, contrôles et soumissions.
Renzoku waza : Enchaînements de techniques exécutées de façon continue et fluide sans interruption.
Shime waza : Techniques d’étranglement ou de compression visant à contrôler ou soumettre l’adversaire.
Te waza : Techniques réalisées principalement avec les mains, telles que saisies, frappes ou manipulations.
Uchi waza : Techniques de frappe, généralement avec le tranchant, le revers ou la paume de la main.
Uke waza : Techniques de blocage ou de parade pour intercepter ou dévier une attaque.
Zuki waza : Techniques de coups de poing directs ou de percussions avec le poing fermé.

Nombre

Ichi :
Ni :
San :
Shi :
Go :
Roku :
Shichi :
Hachi :
Ku :
Ju :

Tags

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